?2023年河北專升本運(yùn)動(dòng)生理學(xué)考試大綱

Ⅰ. 課程簡(jiǎn)介

一、內(nèi)容概述與要求

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)考試是冰雪運(yùn)動(dòng)/社會(huì)體育指導(dǎo)與管理/體育教育/休閑體育/運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)?？粕究?教育的專業(yè)基礎(chǔ)課入學(xué)考試科目之一。

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是人體生理學(xué)的應(yīng)用性分支，是在對(duì)人體生命活動(dòng)規(guī)律具備基本認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，研 究人體運(yùn)動(dòng)能力和對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)與適應(yīng)過(guò)程的科學(xué)。

為適應(yīng)由?？粕氡究坪蟮睦^續(xù)學(xué)習(xí)，參加運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專接本考試的考生，需要具備的運(yùn)動(dòng)生 理學(xué)知識(shí)主要有：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究?jī)?nèi)容、研究方法和發(fā)展趨勢(shì)，骨骼肌機(jī)能，血液與運(yùn)動(dòng)，循環(huán) 機(jī)能與運(yùn)動(dòng)，呼吸機(jī)能與運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中的能量供應(yīng)和運(yùn)動(dòng)能力，肌肉力量素質(zhì)的生理基礎(chǔ)與訓(xùn)練， 肌肉活動(dòng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)技能的形成， 內(nèi)分泌功能與運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體機(jī)能的變化。

為了便于考生對(duì)考核內(nèi)容的把握，對(duì)各知識(shí)點(diǎn)的考核要求分為了解、理解和掌握三個(gè)層次。

了解：要求考生能夠?qū)\(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基本概念和基本知識(shí)進(jìn)行準(zhǔn)確復(fù)述。

理解：要求考生能夠?qū)\(yùn)動(dòng)生理學(xué)的各種現(xiàn)象、規(guī)律等進(jìn)行合理解釋。

掌握：要求考生能夠運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)和原理對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)健身、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等實(shí)踐活動(dòng) 中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析，并提出解決方案。

二、考試形式與試卷結(jié)構(gòu)

考試形式采取閉卷、筆試形式，考試時(shí)間為 75 分鐘。試卷的試題類型包括名詞解釋、單項(xiàng)選 擇題、判斷題、填空題和簡(jiǎn)答題，總分為 60 分。

Ⅱ. 知識(shí)要點(diǎn)與考核要求

一、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究?jī)?nèi)容、研究方法和發(fā)展趨勢(shì)

( 一) 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究?jī)?nèi)容和任務(wù)

1 、知識(shí)范圍

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與人體生理學(xué)的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究?jī)?nèi)容，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的任務(wù)。

2 、考核要求

(1) 了解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與人體生理學(xué)的關(guān)系。

(2) 了解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究?jī)?nèi)容和任務(wù)。

(二) 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究方法

1 、知識(shí)范圍

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)法 (急性實(shí)驗(yàn)、慢性實(shí)驗(yàn)) ，人體實(shí)驗(yàn)法 (運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試法、實(shí)驗(yàn)室測(cè)試法) 。

2 、考核要求

(1) 了解不同研究方法的優(yōu)點(diǎn)和局限性。

(2) 掌握不同研究方法的應(yīng)用范圍。

(三) 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)

1 、知識(shí)范圍

新儀器、新技術(shù)、新方法在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究中的應(yīng)用，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)與其他學(xué)科之間的相互滲透。

2 、考核要求

了解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的發(fā)展與現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)發(fā)展以及其他學(xué)科的關(guān)系。

二、骨骼肌機(jī)能

( 一) 肌纖維的微細(xì)結(jié)構(gòu)

1 、知識(shí)范圍

肌原纖維，肌小節(jié)，肌絲 (粗肌絲、細(xì)肌絲) 的分子組成，肌管系統(tǒng) (橫小管系統(tǒng)、縱小管系 統(tǒng)、三聯(lián)管) 。

2 、考核要求

(1) 了解肌原纖維、肌小節(jié)、三聯(lián)管等概念。

(2) 理解肌原纖維、肌小節(jié)、明帶、暗帶、粗肌絲、細(xì)肌絲、橫小管、縱小管、三聯(lián)管之間的關(guān)系。

(3) 掌握肌絲的分子組成。

(二) 骨骼肌的興奮與收縮

1 、知識(shí)范圍

骨骼肌的靜息電位和動(dòng)作電位，骨骼肌收縮的肌絲滑行學(xué)說(shuō)，骨骼肌收縮過(guò)程的分子機(jī)制，骨 骼肌的收縮形式 (向心收縮，離心收縮、等長(zhǎng)收縮) 。

2 、考核要求

(1) 了解靜息電位和動(dòng)作電位的概念。

(2) 了解肌絲滑行學(xué)說(shuō)的基本內(nèi)容。

(3) 理解骨骼肌收縮過(guò)程中鈣離子、肌球蛋白、肌動(dòng)蛋白、原肌球蛋白、肌鈣蛋白之間的相互作用。

(4) 掌握骨骼肌收縮的形式，能舉例說(shuō)明各種收縮形式在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的表現(xiàn)和作用。

(三) 肌纖維的類型與運(yùn)動(dòng)能力

1 、知識(shí)范圍

肌纖維類型的劃分，不同類型肌纖維的特征 (形態(tài)特征、生理特征、代謝特征) ，肌纖維類型 與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)系。

2 、考核要求

(1) 了解肌纖維的分類及不同類型肌纖維的形態(tài)特征、生理特征和代謝特征。

(2) 掌握肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系。

(3) 掌握長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肌纖維形態(tài)結(jié)構(gòu)和代謝的影響。

三、血液與運(yùn)動(dòng)

( 一) 血液的組成和功能

1 、知識(shí)范圍

血漿，紅細(xì)胞， 白細(xì)胞，血小板；血液的功能 (運(yùn)輸功能、緩沖功能、防御和保護(hù)功能) 。

2 、考核要求

(1) 了解血液的組成及紅細(xì)胞比容等概念。

(2) 了解紅細(xì)胞數(shù)量、血紅蛋白含量、 白細(xì)胞數(shù)量、血小板數(shù)量等的正常值。

(3) 理解血漿各成分及紅細(xì)胞、 白細(xì)胞、血小板等在運(yùn)輸、酸堿平衡、防御和保護(hù)等方面的功能。

(二) 運(yùn)動(dòng)對(duì)血液的影響

1 、知識(shí)范圍

運(yùn)動(dòng)對(duì)循環(huán)血量的影響，運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞和血紅蛋白的影響，運(yùn)動(dòng)對(duì)白細(xì)胞的影響。

2 、考核要求

(1) 理解運(yùn)動(dòng)對(duì)循環(huán)血量的影響及其功能意義。

(2) 了解運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞和白細(xì)胞數(shù)量的影響及其變化特點(diǎn)。

(3) 理解運(yùn)動(dòng)對(duì)血紅蛋白與氧親和力的影響及其功能意義。

四、循環(huán)機(jī)能與運(yùn)動(dòng)

( 一) 心臟生理

1 、知識(shí)范圍

心動(dòng)周期，心率，每搏輸出量，射血分?jǐn)?shù)，每分輸出量，心指數(shù)，影響心輸出量的因素。

2 、考核要求

(1) 了解心動(dòng)周期、心率、每搏輸出量、射血分?jǐn)?shù)、每分輸出量、心指數(shù)等概念。

(2) 理解心率、每搏輸出量與每分輸出量之間的關(guān)系。

(3) 掌握每搏輸出量、射血分?jǐn)?shù)、每分輸出量、心指數(shù)等在心臟泵血功能評(píng)價(jià)中的作用。

(4) 掌握前負(fù)荷、后負(fù)荷、心肌收縮力、心率等對(duì)心輸出量的影響。

(二) 血管生理

1 、知識(shí)范圍

動(dòng)脈血壓的概念，動(dòng)脈血壓的正常值，形成動(dòng)脈血壓的前提條件和基本要素，影響動(dòng)脈血壓的 因素，影響靜脈回心血量的因素。

2 、考核要求

(1) 了解動(dòng)脈血壓的概念，知道動(dòng)脈血壓的正常值。

(2) 理解血管內(nèi)的血液充盈、心臟射血和外周阻力對(duì)形成動(dòng)脈血壓的作用。

(3) 理解每搏輸出量、心率、外周阻力、大動(dòng)脈彈性等對(duì)動(dòng)脈血壓的影響。

(4) 理解心肌收縮力、骨骼肌收縮、呼吸、體位等對(duì)靜脈回心血量的影響。

(三) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管活動(dòng)的影響

1 、知識(shí)范圍

心率、心輸出量和動(dòng)脈血壓等對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)，心臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能對(duì)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)。

2 、考核要求

(1) 了解運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心率、心輸出量、動(dòng)脈血壓的變化。

(2) 理解長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心率、心臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)及心血管機(jī)能的影響。

(3) 掌握測(cè)定心率和血壓在評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的意義。

五、呼吸機(jī)能與運(yùn)動(dòng)

( 一) 呼吸運(yùn)動(dòng)和肺通氣

1 、知識(shí)范圍

呼吸過(guò)程的三個(gè)環(huán)節(jié)，肺通氣、肺換氣、組織換氣、肺通氣量，肺泡通氣量，每分最大通氣量， 肺容量，潮氣量，肺活量，時(shí)間肺活量。

2 、考核要求

(1) 了解呼吸過(guò)程的三個(gè)環(huán)節(jié)及其之間的關(guān)系。

(2) 了解肺通氣、肺換氣、組織換氣、肺通氣量、肺泡通氣量、每分最大通氣量、肺容量、潮氣量、

肺活量、時(shí)間肺活量等概念。

(3) 掌握肺活量、時(shí)間肺活量、肺通氣量、肺泡通氣量等在肺通氣機(jī)能評(píng)定中的意義。

(二) 氣體的交換和運(yùn)輸

1 、知識(shí)范圍

氣體交換的原理，氧的運(yùn)輸形式，血紅蛋白氧容量，血紅蛋白氧含量，血紅蛋白氧飽和度，氧離曲線，二氧化碳的運(yùn)輸形式。

2 、考核要求

(1) 了解氧和二氧化碳的運(yùn)輸形式。

(2) 了解血紅蛋白氧容量、血紅蛋白氧含量、血紅蛋白氧飽和度、氧離曲線等概念。

(3) 理解氣體交換的原理以及肺部和組織內(nèi)的氣體交換過(guò)程。

(4) 掌握氧離曲線各段的特點(diǎn)及其功能意義。

(三) 運(yùn)動(dòng)時(shí)的合理呼吸

1 、知識(shí)范圍

運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的變化，提高肺通氣速度和肺泡通氣量的方法，呼吸與技術(shù)動(dòng)作的配合。

2 、考核要求

(1) 了解運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量、呼吸頻率、肺換氣和組織換氣機(jī)能的變化。

(2) 掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采取的合理呼吸方法及其原理。

六、運(yùn)動(dòng)中的能量供應(yīng)和運(yùn)動(dòng)能力

( 一) 人體三個(gè)能源系統(tǒng)

1 、知識(shí)范圍

三個(gè)能源系統(tǒng) (磷酸原供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)、有氧氧化供能系統(tǒng)) 及其供能特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng) 項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與三個(gè)供能系統(tǒng)的關(guān)系。

2 、考核要求

(1) 了解磷酸原供能系統(tǒng)、糖酵解供能系統(tǒng)、有氧氧化供能系統(tǒng)的概念。

(2) 理解三個(gè)功能系統(tǒng)在 ATP 的生成和供應(yīng)等方面的特點(diǎn)。

(3) 掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等與三個(gè)功能系統(tǒng)的關(guān)系。

(二) 有氧工作能力的評(píng)價(jià)與訓(xùn)練

1 、知識(shí)范圍

有氧工作能力的生理基礎(chǔ)，有氧工作能力的測(cè)試與評(píng)價(jià)，提高有氧工作能力的訓(xùn)練方法。

2 、考核要求

(1) 了解有氧工作能力、最大攝氧量、乳酸閾等概念。

(2) 了解影響最大攝氧量的因素。

(3) 理解最大攝氧量、乳酸閾等與有氧工作能力的關(guān)系。

(4) 理解測(cè)定最大攝氧量和乳酸閾在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用價(jià)值。

(5) 理解提高有氧工作能力的訓(xùn)練原則和方法。

(三) 無(wú)氧工作能力的評(píng)價(jià)與訓(xùn)練

1 、知識(shí)范圍

無(wú)氧工作能力的生理基礎(chǔ)，無(wú)氧工作能力的測(cè)試與評(píng)價(jià)，提高無(wú)氧工作能力的訓(xùn)練方法。

2 、考核要求

(1) 了解無(wú)氧工作能力、無(wú)氧功率等概念。

(2) 理解 ATP 和CP 含量、糖原含量、酵解酶活性、對(duì)代謝過(guò)程的調(diào)節(jié)能力、對(duì)乳酸的緩沖能力等影響無(wú)氧工作能力的原理。

(3) 理解提高無(wú)氧工作能力的訓(xùn)練原則和方法。

七、肌肉力量素質(zhì)的生理基礎(chǔ)與訓(xùn)練

( 一) 肌肉力量的生理基礎(chǔ)

1 、知識(shí)范圍

力量素質(zhì)的概念和分類 (靜力性力量、動(dòng)力性力量、絕對(duì)肌力、相對(duì)肌力、爆發(fā)力) ，影響肌 肉力量的肌源性因素 (肌肉的橫斷面積、肌纖維類型、肌肉初長(zhǎng)度) ，影響肌肉力量的神經(jīng)源性因 素 (中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)中樞對(duì)肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)和控制能力) ，影響肌肉力量的代謝性 因素 (肌肉收縮時(shí)的能量供應(yīng)等) 、影響肌肉力量的個(gè)體因素 (年齡、性別、體重) 等。

2 、考核要求

(1) 了解力量素質(zhì)的分類和概念。

(2) 理解肌肉、神經(jīng)調(diào)節(jié)、能量供應(yīng)、個(gè)體差異等因素影響肌肉力量素質(zhì)的生理學(xué)原理。

(二) 肌肉力量的訓(xùn)練原則和方法

1 、知識(shí)要點(diǎn)

力量訓(xùn)練原則 (超負(fù)荷原則、漸增負(fù)荷原則、專門(mén)性原則、合理安排順序性原則、合理間隔原 則等) ，力量訓(xùn)練的常用方法 (等長(zhǎng)練習(xí)、等張練習(xí)、等速練習(xí)、超等長(zhǎng)練習(xí)等) 。

2 、考核要求

(1) 理解肌肉訓(xùn)練的原則。

(2) 掌握肌肉訓(xùn)練的常用方法。

八、肌肉活動(dòng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)技能的形成

( 一) 肌肉活動(dòng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)

1 、知識(shí)范圍

牽張反射 (位相性牽張反射、緊張性牽張反射) ，狀態(tài)反射

2 、考核要求

(1) 了解牽張反射和狀態(tài)反射的概念。

(2) 理解牽張反射和狀態(tài)反射在姿勢(shì)調(diào)節(jié)中的作用。

(二) 運(yùn)動(dòng)技能的形成

1 、知識(shí)范圍

運(yùn)動(dòng)技能的概念，運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型，運(yùn)動(dòng)技能的形成各階段的外在表現(xiàn)與生理原因。

2 、考核要求

(1) 了解運(yùn)動(dòng)技能的概念，理解運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系。

(2) 理解運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型的關(guān)系。

(3) 掌握運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中各階段的外在表現(xiàn)和生理原因。

九、內(nèi)分泌功能與運(yùn)動(dòng)

( 一) 激素的分類和作用特征

1 、知識(shí)范圍

激素的分類，激素的一般生理作用，激素作用的特征。

2 、考核要求

(1) 了解含氮類激素和類固醇激素在作用、機(jī)理等方面的不同。

(2) 理解激素在調(diào)節(jié)新陳代謝、維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)、調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育和生殖、提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力等方面的一般作用。

(二) 與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的重要激素及其生理功能

1 、知識(shí)范圍

生長(zhǎng)素， 甲狀腺激素，腎上腺皮質(zhì)激素，腎上腺髓質(zhì)激素 (腎上腺素和去甲腎上腺素) ，胰島 素和胰高血糖素，睪酮。

2 、考核要求

(1) 了解上述 (知識(shí)范圍所列舉的) 激素的分泌細(xì)胞或器官。

(2) 掌握上述激素的主要生理作用和分泌異常時(shí)的主要表現(xiàn)。

(三) 激素對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)與適應(yīng)

1 、知識(shí)范圍

主要激素 (生長(zhǎng)素、 甲狀腺激素、糖皮質(zhì)激素、腎上腺素和去甲腎上腺素、胰島素和胰高血糖 素、睪酮等) 對(duì)一次性急性運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和對(duì)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)。

2 、考核要求

(1) 理解一次性急性運(yùn)動(dòng)對(duì)人體內(nèi)分泌功能的變化及其生理意義。

(2) 理解人體內(nèi)分泌功能對(duì)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)性變化及其生理意義。

十、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體機(jī)能的變化

( 一) 賽前狀態(tài)和準(zhǔn)備活動(dòng)

1 、知識(shí)范圍

賽前狀態(tài)的概念，賽前狀態(tài)的生理變化及其產(chǎn)生機(jī)制，賽前狀態(tài)的類型及其調(diào)整原則，準(zhǔn)備活 動(dòng)的生理作用，影響準(zhǔn)備活動(dòng)生理效應(yīng)的因素。

2 、考核要求

(1) 了解賽前狀態(tài)的概念。

(2) 了解賽前狀態(tài)的主要表現(xiàn)，理解產(chǎn)生賽前狀態(tài)的生理機(jī)制。

(3) 掌握賽前狀態(tài)的類型及其調(diào)整措施。

(4) 理解準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用。

(5) 掌握準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、與正式練習(xí)或比賽的間隔時(shí)間等因素對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)生理效應(yīng)的影響。

(二) 進(jìn)入工作狀態(tài)與穩(wěn)定狀態(tài)

1 、知識(shí)范圍

進(jìn)入工作狀態(tài)的概念，進(jìn)入工作狀態(tài)的生理機(jī)制，影響進(jìn)入工作狀態(tài)的因素，“極點(diǎn)”的概念， 產(chǎn)生“極點(diǎn)”原因，影響“極點(diǎn)”出現(xiàn)的因素，“第二次呼吸”的概念，產(chǎn)生“第二次呼吸”的原 因，穩(wěn)定狀態(tài)的概念，真穩(wěn)定狀態(tài)的概念，假穩(wěn)定狀態(tài)的概念。

2 、考核要求

(1) 了解進(jìn)入工作狀態(tài)的概念，理解進(jìn)入工作狀態(tài)的生理機(jī)制，掌握影響進(jìn)入工作狀態(tài)的主要因素。

(2) 了解“極點(diǎn)”的概念，理解產(chǎn)生“極點(diǎn)”的原因，掌握減輕“極點(diǎn)”反應(yīng)的主要措施。

(3) 了解“第二次呼吸”的概念，理解“第二次呼吸”的生理機(jī)制，掌握影響“第二次呼吸”的因素。

(4) 了解穩(wěn)定狀態(tài)的概念，理解真穩(wěn)定狀態(tài)和假穩(wěn)定狀態(tài)的區(qū)別。

(三) 運(yùn)動(dòng)性疲勞

1 、知識(shí)范圍

運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念，運(yùn)動(dòng)性疲勞的分類，運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生機(jī)制，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的疲勞特 點(diǎn)。

2 、考核要求

(1) 了解運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念和運(yùn)動(dòng)性疲勞的分類。

(2) 掌握關(guān)于運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生機(jī)制的衰竭學(xué)說(shuō)、堵塞學(xué)說(shuō)、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說(shuō)，保護(hù)性抑制學(xué) 說(shuō)， 自由基學(xué)說(shuō)，突變理論等的基本觀點(diǎn)和理論或?qū)嶒?yàn)依據(jù)。

(3) 理解不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是不同代謝類型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的疲勞特點(diǎn)。

(四) 恢復(fù)過(guò)程

1 、知識(shí)范圍

恢復(fù)過(guò)程的一般規(guī)律 (運(yùn)動(dòng)中的恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)、超量恢復(fù)) ，機(jī)體能源貯備的恢復(fù) (磷酸 原的恢復(fù)、肌糖原貯備的恢復(fù)、氧合肌紅蛋白的恢復(fù)、乳酸再利用) ，促進(jìn)機(jī)能恢復(fù)的措施 (活動(dòng) 性措施、營(yíng)養(yǎng)性措施、睡眠、物理性措施等) 。

2 、考核要求

(1) 理解超量恢復(fù)的概念。

(2) 掌握恢復(fù)過(guò)程不同階段的恢復(fù)特點(diǎn)和超量恢復(fù)的實(shí)踐意義。

(3) 了解磷酸原、肌糖原、氧合血紅蛋白的恢復(fù)特點(diǎn)及乳酸再利用的生理過(guò)程。

(4) 掌握促進(jìn)人體機(jī)能恢復(fù)的措施。