2020年黑龍江省普通高校體育專業(yè)健美操專項(xiàng)考試測(cè)試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

音樂配合

2

動(dòng)作組合及表現(xiàn)必須和音樂完美結(jié)合

與基本要求有出入的分別給予0.3至0.6的扣分

基本步伐

2

基本步伐的準(zhǔn)確性以及上肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合

過(guò)渡與連接

2

流暢地連接、步伐和操化動(dòng)作的組合

表   現(xiàn) 力

2

真誠(chéng)自然地的面部表情和身體的活力，具有自信的表現(xiàn)

身體姿態(tài)

2

動(dòng)作過(guò)程中，保持正確的身體姿態(tài)（地面、站立、騰空與落地），身體各部位的關(guān)系

準(zhǔn)   確 性

2

1．身體兩側(cè)動(dòng)作幅度和完成情況的一致性

2．每個(gè)動(dòng)作都有明確的開始與結(jié)束

3．過(guò)渡動(dòng)作及動(dòng)作組合應(yīng)保持正確的平衡

1

縱劈腿：

0.2

1．雙腿充分伸展成縱劈腿位置

髖關(guān)節(jié)位置不正或兩腿離地面較高

0.1

2．髖關(guān)節(jié)保持正直

2

科薩克跳：

1.2

1．雙腿垂直起跳，雙腿平行于地面，一腿

1．起跳高度不足

0.1

于膝關(guān)節(jié)處彎曲

2．兩腿有明顯的一高一低

0.3~0.5

2．雙腿并攏平行于地面

3．雙腿并攏著地

3

跨跳：

0.8

1．單腿起跳前躍

1．起跳不充分

0.1~0.2

2．空中雙腿伸直成縱劈腿姿態(tài)

2．空中兩腿不在一直線上

0.1~0.3

3．上體保持正直，雙腿展示縱劈腿姿態(tài)

4．前腿落地

4

單腿轉(zhuǎn)體360度：

0.8

1．單腿控制平衡轉(zhuǎn)體360度

轉(zhuǎn)體動(dòng)作大于270度小于360度

0.1~0.3

2．手臂與自由腿動(dòng)作不限

5

單腿自由倒地：

0.8

0.1~0.3

1．單腿站立前倒

前倒時(shí)身體不成直線，向上提臀明顯

2．一腿后舉的俯臥撐姿勢(shì)結(jié)束

6

側(cè)搬腿平衡：

0.3

1．一腿舉至頭側(cè)，一手抱住成平衡狀態(tài)

1．側(cè)舉腿低于肩關(guān)節(jié)

0.1

2．兩腿必須伸直，側(cè)舉腿處于肩關(guān)節(jié)上方

2．不足2秒

0.1

3．靜止動(dòng)作2秒

7

單腿全旋：

0.8

1．開始位置：前撐一腿屈于體前，另一腿

1．旋腿時(shí)觸及地面

0.2

伸展成弓步

2．伸展腿必須伸直完成平行于地面的360

2．動(dòng)作不連貫

0.1~0.2

度旋腿（不能觸及地面）

3．伸展腿必須從雙手和彎曲腿下掃過(guò)

8

屈體分腿跳：

1.2

1．雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角

1．兩腿開度小于90度

0.3~0.5

90度），手臂與軀干高于雙腿伸展開

2．軀干與雙腿的夾角不大于60度

2．雙腿高度低于水平面

0.3~0.5

3．雙腿平行或高于水平位置

4．雙腿并腿落地

9

標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐：

0.2

1．整個(gè)身體由雙臂和雙腳支撐

1．動(dòng)作過(guò)程中提臀或腰下沉

0.1

2．雙腳必須并攏

2．動(dòng)作下降時(shí)肩高于肘關(guān)節(jié)

0.1

3．支撐手臂的肘關(guān)節(jié)方向不限

4．起落時(shí)身體保持直線，下降至兩肩低于

或平行于肘關(guān)節(jié)高度

10

一手前一手后的分腿支撐：

0.3

1．雙手支撐，屈髖分腿（分腿開度在90

1．開度不足90度或支撐后兩腿不平

0.1

度以上）并與地面平行

行于地面

2．一手位于體前，一手位于體后

2．支撐時(shí)兩腳未離開地面

0.2

11

跳轉(zhuǎn)360度：

1.2

1．雙腳向上垂直跳起，身體充分伸展，同

1．跳轉(zhuǎn)身體不呈直線

0.1~0.3

時(shí)空中轉(zhuǎn)體360度

2．雙腳并攏落地，手臂動(dòng)作不限

2．轉(zhuǎn)體大于270度小于360度

0.3~0.5

12

團(tuán)身跳：

0.2

1．雙腳垂直起跳，同時(shí)雙腿提膝靠近胸前

跳起不充分，提膝低于水平線

0.1

成團(tuán)身姿勢(shì)

2．雙腳并攏落地

1

一手前一手后的分腿支撐：

0.3

1．雙手支撐，屈髖分腿（分腿開度在90

1．開度不足90度或支撐后兩腿不平

0.1

度以上）并與地面平行

行于地面

2．一手位于體前，一手位于體后

2．支撐時(shí)兩腳未離開地面

0.2

2

跨跳：

0.8

1．單腿起跳前躍

1．起跳不充分

0.1~0.2

2．空中雙腿伸直成縱劈腿姿態(tài)

2．空中兩腿不在一直線上

0.1~0.3

3．上體保持正直，雙腿展示縱劈腿姿態(tài)

4．前腿落地

3

團(tuán)身跳：

0.2

1．雙腳垂直起跳，同時(shí)雙腿提膝靠近胸前

跳起不充分，提膝低于水平線

0.1

成團(tuán)身姿勢(shì)

2．雙腳并攏落地

4

單腿全旋：

0.8

1．開始位置：前撐一腿屈于體前，另一腿

1．旋腿時(shí)觸及地面

0.2

伸展成弓步

2．伸展腿必須伸直完成平行于地面的360

2．動(dòng)作不連貫

0.1~0.2

度旋腿（不能觸及地面）

3．伸展腿必須從雙手和彎曲腿下掃過(guò)

5

縱劈腿：

0.2

1．雙腿充分伸展成縱劈腿位置

髖關(guān)節(jié)位置不正或兩腿離地面較高

0.1

2．髖關(guān)節(jié)保持正直

6

標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐：

0.2

1．整個(gè)身體由雙臂和雙腳支撐

1．動(dòng)作過(guò)程中提臀或腰下沉

0.1

2．雙腳必須并攏

2．動(dòng)作下降時(shí)肩高于肘關(guān)節(jié)

0.1

3．支撐手臂的肘關(guān)節(jié)方向不限

4．起落時(shí)身體保持直線，下降至兩肩低于

或平行于肘關(guān)節(jié)高度

7

單腿自由倒地：

0.8

0.1~0.3

1．單腿站立前倒

前倒時(shí)身體不成直線，向上提臀明顯

2．一腿后舉的俯臥撐姿勢(shì)結(jié)束

8

跳轉(zhuǎn)360度：

1.2

1．雙腳向上垂直跳起，身體充分伸展，同

1．跳轉(zhuǎn)身體不呈直線

0.1~0.3

時(shí)空中轉(zhuǎn)體360度

2．雙腳并攏落地，手臂動(dòng)作不限

2．轉(zhuǎn)體大于270度小于360度

0.3~0.5

9

側(cè)搬腿平衡：

0.3

1．一腿舉至頭側(cè)，一手抱住成平衡狀態(tài)

1．側(cè)舉腿低于肩關(guān)節(jié)

0.1

2．兩腿必須伸直，側(cè)舉腿處于肩關(guān)節(jié)上方

2．不足2秒

0.1

3．靜止動(dòng)作2秒

10

屈體分腿跳：

1.2

1．雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角

1．兩腿開度小于90度

0.3~0.5

90度），手臂與軀干高于雙腿伸展開

2．軀干與雙腿的夾角不大于60度

2．雙腿高度低于水平面

0.3~0.5

3．雙腿平行或高于水平位置

4．雙腿并腿落地

11

科薩克跳：

1.2

1．雙腿垂直起跳，雙腿平行于地面，一腿

1．起跳高度不足

0.1

于膝關(guān)節(jié)處彎曲

2．兩腿有明顯的一高一低

0.3~0.5

2．雙腿并攏平行于地面

3．雙腿并攏著地

12

單腿轉(zhuǎn)體360度：

0.8

1．單腿控制平衡轉(zhuǎn)體360度

轉(zhuǎn)體動(dòng)作大于270度小于360度

0.1~0.3

2．手臂與自由腿動(dòng)作不限